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【资料图】
长期处于亚健康状态会导致免疫力和抵抗力下降，调理方法有：
1.均衡饮食：合理膳食，均衡营养，避免暴饮暴食；
2.生活规律：作息要规律，避免熬夜，保证充足的睡眠；
3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等。
4.培养兴趣爱好：多做有趣的事，释放压力；
5.多和同龄人交流；
6.保持良好的心态。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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